tansiyon Düşüklüğüne Ne İyi Gelir? Yiyecekler, İçecekler ve İlaçlar

Tansiyon düşüklüğüne iyi gelen ve tansiyonun yükselmesine yardımcı olan çeşitli sebze meyve ve bitkisel kürler de bulunmaktadır. Tansiyon hastaları için oldukça olumlu sonuçlar veren seçenekler arasında günlük hayatın dengelenmesi ve dengeli beslenme önemli yer tutmaktadır.

Günlük Hayatı ve Hareketleri

Tansiyon düşüşlüğüne iyi gelen bir takım bitki kürleri, meyveler, sebzeler, gıdalar da bulunmaktadır. İlaçla tedavinin yanı sıra günlük hayatın düzene sokulması tansiyon düşüklüğü konusunda olumlu sonuçlar vermektedir. Kan basıncı düşüklüğü konusunda gerekli olan tedbirleri almadan ve tedavi şeklini belirlemeden önce, kan basıncı düşüklüğünün neden kaynaklandığının bilinmesi gerekmektedir. Düşük tansiyona neden olan pek çok unsur bulunmaktadır. Tedaviye başlamadan önce neden kaynaklandığını bulmak gerekmektedir. Düşük tansiyona iyi gelen doğal tedavi şeklini bulmadan önce neden kaynaklandığını bulmalı.

Gebelik, kalp hastalıkları, endokrin sorunlar, vücudun susuz kalması, kan kaybı ya da kansızlık, nörolojik hastalıklar, enfeksiyon, yetersiz beslenme, yorgunluk, stres gibi düşük tansiyona neden olan pek çok unsur bulunmaktadır. Düşük kan basıncı neden kaynaklanmış olursa olsun ilk başta günlük hayatın düzenlenmesi büyük önem taşımaktadır. Günlük hayatın düzenlenmesi konusunda kendinize bir program yapmanız yerinde olur.

• Dengeli beslenin
• Düzenli uyku önemlidir
• Dinlenin
• Bol su için
• Stresten uzak kalın
• Kan basıncı düzenlenmesi için, düzenli bir şekilde egzersiz yapın
• Alkol ve sigara gibi alışkanlıklardan kurtulma
• Ani hareketlerden kaçının
• Kahve: Kahve ve çikolata tansiyonu geçici olarak yükseltmektedir. Kan basıncı düşüklüğü yaşayanların her sabah bir fincan kahve içmelerini alışkanlık haline getirmeleri önerilmektedir.
• Su: Vücudun ihtiyacı olandan daha az miktarda su içmek tansiyonu düşürmektedir. Bu yüzde düşük basıncına sahip olanların bol miktarda su içmeleri önerilmektedir.
• Karbonhidratları azaltın.
• Sıcak suyla uzun süre duş almayın
• Otururken bacak bacak üstüne atmayın
• Sıkan ve rahatsız eden kıyafetler giymeyin

Günlük hayatınızda kan basıncı düşüklüğüne çözüm olabilecek unsurlar arasında bulunmaktadır.

Uyku Düzeni

Tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir tarzındaki sorulara verilecek cevapların en başında dinlenme ve uyku düzeni gelmektedir. Yorgunluk kan basıncının düşmanıdır.

Meyve ve Sebzeler

Kan basıncını düzenlemek ve düşürmek için öneriler yiyecekler arasında sebzelerin büyük önemi bulunmaktadır. Bilhassa hipertansiyon hastalarına, kan basıncını düşürmek için önerilen sebze ve meyvelerden aşağıda belirtilmiştir.

Sebzeler

Sebzeler kan basıncını dengelemek için önerilen besinler arasındadır. Bu konuda faydalı olanlar arasında bulunanlardan bir kaçını şöyle sıralayabiliriz:

• Koyu yeşil yapraklı sebzeler tansiyon için iyi gelen besinler arasında bulunmaktadır. Bilhassa çiğ olarak tüketildiğinde daha faydalı olmaktadırlar.
• Brokoli kan basıncını düşürmek için oldukça iyi olan bir besindir.
• Patates kan basıncını dengelemek için önerilen sebzeler arasındadır.
• Pancar
• Domates
• Ispanak
• Lahana
• Soya fasülyesi
• Havuç suyu: Havuç suyuna bal karıştırılarak içildiğinde tansiyonu yükseltmektedir.
• Kereviz İçinde bulunan bir enzim sayesinde kan basıncını dengelemekte ve düzenlemektedir.

Meyveler

Bilhassa C vitamini konusunda yüksek kapsamlı olan meyveler kan basıncı için dengeleyici olmaktadır. Yalnız Greyfurt gibi meyveleri doktor kontrollünde tüketmek gerekmektedir.

• Muz
• Şeftali
• Greyfurt
• Ananas
• Çilek
• Mango
• Karpuz
• Kavun

Tansiyonu Yükselten Diğer Gıdalar

Kan basıncının düşmesine neden olan ya da yardımcı olan yiyecekler arasında pek çok besinler bulunmaktadır. Yükselmeye neden olan faktöre bağlı olarak dengelemek için iyi sonuçlar veren besinlere örnek olarak pek çok sıralama yapabiliriz. Örneğin strese bağlı düşük kan basıncında meydana gelen düşmede; kekik suyu, melisa çayı, kedi otu, karabaş otu iyi gelmektedir. Tansiyon düşmesine iyi gelen yiyecek ve içeceklerin bazılarına örnek olarak şunları verebiliriz:

• Çay
• Kola ve asitli ya da şekerli içecekler
• Kahve
• Enerji İçecekleri
• Bal
• Soda ve Limon suyu
• Balık
• Pancar suyu
• Domates suyu
• Tuzlu Yemekler
• Çikolata ve tatlılar
• Tuzlu konserveler
• Makarna, Pilav, hamur işleri gibi karbonhidrat içeren besinler
• Ispanak, Lahana ve soya fasulyesi gibi magnezyum içerikli besinler
• Et, süt, yumurta gibi hayvansal gıdalar
• Nar suyu
• Sarımsak
• portakal
• Greyfurt
• Safran
• Soğan
• Şalgam suyu

Evde Yapılan Bitkisel Kürler:

Tansiyon düşmesine ne iyi gelir konusunda en büyük desteği evde yapılan bitkisel kürler vermektedir. Bazı besinler yardımı ile kan basıncı düşer. Bu konuda kan basıncını düşürmek için iyi gelen yiyecekler konusunda kürlere yönelmeden önce düşük tansiyona neden olan etkeni saptamak gerekmektedir. Düşük tansiyona ne iyi gelir konusunda uygulanan bitki kürlerinden bazıları şunlardır:

Hibiskus Çayı

Kan basıncını düşüren bitki kürleri başında hibiskus çayı gelmektedir.

Malzemeler

• Hibiskus Çayı
• Ökse Otu

Yapılışı: Hibiskus çayı ve bir tutam ökse otunu bir bardağa atın üstüne kaynar su dökün ve ağzını yaptığınız çay ılıyan kadar kapatın. Çayı soğutmadan için. Hibiskus çayı yüksek kan basıncına iyi gelen bitki kürleri arasındadır.

Ökse otu için aynı zamanda başka bir bitki kürü daha uygulayabilirsiniz. Bir bardak soğuk suya iki çay kaşığı ökse otu koyup on saat dinlendirip her gün içebilirsiniz.

 Özel Bitki Kürü

Kan basıncına iyi gelen ve düşmesine ya da dengelenmesine neden olan özel bir bitki kürü melisa yaprağı ve rezene tohumu ile de hazırlanmaktadır.

Malzemeler

• Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu
• Altı ya da yedi melisa yaprağı
• İki ya da üç tane maydanoz ( sapları ile birlikte)
• Bir dilim limon
• Bir tutam biberiye
• İki ya da üç tane papatya

Biraz sıcak suya rezene tohumu, melisa yaprakları, papatya, maydanoz ve biberiye atılır biraz daha kaynatılır. Daha sonra içine bir dilim limon ilave edilerek iki ya da üç dakika demlenir.

Meyan Kökü Çayı

Meyan otu düşük kan basıncının yükselmesine iyi gelen besinler arasında bulunmaktadır. Meyan kökünde bulunan ve glycerrhizin adı verilen bir madde sayesinde vücutta bulunan hormonlar artar ve tansiyon düşmesine iyi gelir. Vücutta ödeme neden olacağı ve su tutacağı için bu kür uzun süre kullanılmamalıdır. Aynı zamanda diyabet ve kalp hastaları kullanmadan önce doktora danışmalıdır.

Malzemeler:

• Bir tatlı kaşığı kurutulmuş meyan otu ya da meyan tozu
• Bir bardak su

Yapılışı: kaynamış suyun içine bir kaşık kurutulmuş meyan otu ya da meyan tozu atarak beş dakika demleyip için

Yabancı Bitkisel Kürler

Sadece yurdumuzda değil yurt dışında da bitkisel kürler kan basıncı dengelemek için alternatif çözümler arasında bulunmaktadır.

Ginseng Çayı

Çin tıbbı tarafından yüksek tansiyonu dengelemek için kullanılan ginseng çayı; aynı zamanda adaptasyon zorluğu ve stres içinde kullanılmaktadır.

Malzemeler

– Dilimlenmiş ginseng kökü

Yapılışı

Ginseng köklerini bir tencereye yerleştirin ve üzerine kaynamış su dökün. On beş ya da yirmi dakika demleyin. Daha sonra çay gibi içebilirsiniz. Düzenli kullanımda yüksek kan basıncı için önemli bir çözüm alternatifi olmaktadır.

Hipotansiyon İlaçları

Düşük tansiyon dengelenmesinde yardımcı olarak tansiyon düşüklüğüne iyi gelen besinler dışında doktor kontrolünde gereken ilaç tedavisini de uygulamak gerekmektedir. Hastalığın nedenlerine göre kullanılan bu ilaçlar büyük sıkıntı yaratacak şeyler konusunda tedbir ve tedavi niteliğinde olmaktadır. Bu ilaçlar kan basıncının genişlemesini sağlar, damarları kuvvetlendirir, dolaşımı güçlendirir ve tansiyona neden olan sorunu büyük ölçüde yok eder.