Yüksek tansiyona Ne İyi Gelir? Yiyecekler- Bitkiler ve Diğer Besinler

Yüksek tansiyonu dengede tutmak için sadece ilaçla tedavi yetmemektedir. Beslenme ve günlük hayat dengenizin de ayarlanması önerilmektedir. Bunun yanında, doktor tarafından verilen ilaçla tedavi yanında bitki kürleri, bitki çayları kan basıncını dengelemekte yardımcı olmaktadır.

Yüksek Tansiyon Tedavi Yöntemleri

Yüksek tansiyona ne iyi gelir konusunda doktorunuz tarafından uygulanan ilaçla tedavi yanı sıra günlük hayatınızda uygulayacağınız düzenlemelerle de kan basıncını dengelemeniz mümkün olmaktadır. Bunun yanı sıra her gün düzenli olarak yapılan yürüyüşler ve egzersizler kan basıncına en iyi gelen etkenlerden biri olmaktadır. Enerjinizi doğru yönlendirmenizi ve kan basınızı düzenlemenizi sağlayan kısa ve ağır tempo yürüyüşler bu konuda etkili olmaktadır. Bunun yanında kan basıncı yükseldiğinde acil durum tedbiri olarak buzlu ya da soğuk su ile ellerinizi ve ayaklarınızı ve ensenizi yıkamak en etkili yöntemler arasındadır.

Yüksek tansiyon tedavi yöntemleri kısacak

• İlaçla tedavi
• Cerrahi müdahale
• Bitki Kürleri
• Bitki Çayları
• Besinlerin düzenlenmesi
• Günlük hayatın düzenlenmesi

Şeklinde gerek doktorunuz gerekse kendiniz tarafından uygulayacağınız ilaç tedavisi ya da alternatif yöntemlerle dengede tutulabilmektedir. Özellikle beslenme alışkanlığınızı düzenlemeniz yüksek tansiyon konusunda dengelemede olumlu sonuçlar vermektedir.

Yüksek Tansiyona İyi gelen Yiyecekler

Yüksek tansiyona ne iyi gelir konusunda, ilk akla gelen yüksek tansiyona iyi gelen besinler olmaktadır. Kan basıncı yükselmesi ile ilgili şikayetleri bulunan hastalar; gerek tansiyon yükselince gerekse bu hastalığın tedavisi için tükettikleri meyveler, yiyecek ve içecekler, gıdalar konusunda titiz davranmaları gerekmektedir. Bunun yanında kullanmak zorunda oldukları tansiyon ilacını da düzenli kullanmaları, zamanında içmek konusunda titiz davranmaları gerekmektedir. Yuksek tansiyonu tetikleyen şeylerden uzak durmaları gerekmektedir.

Yüksek tansiyona ne iyi gelir konusunda besinler ve içmek önerilen bitki kürleri meyveler ve suları önemli ayrıntılardır. Bu konuda meyveler, yiyecekler, içecekler ve besinler hangisi olmaktadır konusunda şunları söyleyebiliriz:

• Her şeyden önce tansiyon hastalarına dengeli beslenme önerilir. Doğru bir yiyecek, içecek ve beslenme alışkanlığı kazanmanız gerekmektedir.
• Aşırı derecede kahve ve çay tüketimi yapmamalısınız.
• Kola ve şekerli içeceklerden uzak durun, taze sıkılmış ve hormonsuz meyvelerin sularını tercih edin.
• Hipertansiyon hastalarına alkol, sigara ve sigara dumanından uzak durmaları önerilir.
• Tuzlu gıdalardan uzak durun
• Konserve gıdalardan uzak durun
• Hazır gıdalardan uzak durun
• Karbonhidrat ve türevleri sayılabilecek gıdalardan uzak durun
• Bol miktarda su tüketin. Vücudunuzun ihtiyacı olan suyu almaya çalışın
• Kırmızı etten uzak durun
• Tahıllar içinde bulunan lifler sayesinde kan basıncınız düşmektedir. Beyaz un, şeker gibi gıdalar yerine, tahıllı yiyecekler ya da gıdaları tercih ederseniz hem yaşam kalitenizi yükseltir hem de kan basıncını düşürürsünüz.
• Patates fırında yapıldığı takdirde magnezyum potasyum değerini kaybetmeyen besinler arasında bulunmaktadır.

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Bitkiler

Tansiyon yüksekliğine ne iyi gelir konusunda, saraç ve maranki tarafından yapılan çalışmalar oldukça olumlu sonuçlar vermektedir. Kan basıncı yükselince dengelemek amacı ile tüketilmesi gereken besinler; meyveler ve yiyeceklerden bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Yeşil yapraklı bitkiler yüksek kan basıncına iyi gelen yiyecekler arasında bulunmaktadır.
• Kereviz, pırasa, ıspanak gibi yiyecekler kan basıncını düşürür.
• Marul gibi çiğ yenen yiyecekler kan basıncını dengelemektedir.
• Sarımsak iyi gelen yiyecekler arasında bulunmaktadır.
• Üzüm suyu
• Karpuz
• Nar suyu
• kavun
• Muz
• Közlenmiş soğan ve içindeki kırmızı suyu kan basıncını düşürmektedir.
• Her hafta bir kase yenilen yaban mersini kan basınına iyi gelen besinler arasında bulunmaktadır.
• Acil durumlarda bir bardak pancar suyu için. Bir ya da iki saatte kan basıncınız dengelenecektir.

Yüksek Tansiyona iyi Gelen Diğer Besinler

Yüksek tansiyonu dengelemek için günlük hayatınızda bir takım düzenlemeler yapmanız da önerilmektedir. Stresten uzak kalmaya dikkat etmeniz bu konuda şiddetle önerilmektedir. Yüksek tansiyona iyi gelen diğer besinler arasında;

• Badem, fındık, ceviz her gün tüketilmesi önerilen yemişler arasında gelmektedir.
• Bir çayları
• Bitki Kürleri
• Meyve çayları
• Bol miktarda su tüketimine özen gösterin

Bitki Kürleri ve Bitki Çayları

Ahmet Meranki ve Ender Saraç önerdikleri bitki çayları ve bitki kürleri ile kan basıncını kontrol altında tutmaya yardımcı olacak alternatif çözümler üretmektedir. Maranki ve ender saraç tarafından hazırlanan bitki çayları ilaçla tedavi yanında uygulanmaktadır. Bu çay ve kürleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız ve onun tavsiyelerini de dinlemeniz gerekmektedir.

Ender Saraç tarafından hazırlanan bitki kürlerine örnek olarak verebileceğimiz kürlerden bir kaçı:

Bitki Çayı Tarifi

Malzemeler

• 6 ya da yedi melisa yaprağı
• İki ya da üç tane papatya
• ½ tatlı kaşığı rezene tohumu
• İki ya da üç yaprak maydanoz ( sapları ile)
• Bir tutam biberiye

Yapılışı

Bir bardak sıcak halde olan su içine büyün malzemeler atılır bir iki dakika kaynatılarak iki ya da üç dakika demlenmesi için beklenir. Saraç tarafından hazırlanan bu bitkilerden oluşan sudan günde iki ya da üç fincan içmeniz önerilir.