Tansiyon Nasıl Düşürülür? Evde Yapılabilecek Pratik Çözümler Nelerdir?

Tansiyonun düşük olduğu nasıl anlaşılacağı, evde yapılabilecek çözümleri, kullanılabilecek ilaçlar ve yan etkilerinden bahsedilmiştir. Tansiyon değerlerine dikkat edilmesi gerektiğine de yer verilmiştir.

Düşük Tansiyon Nasıl Anlaşılır?

Tansiyon vücutta bulunan kanın atardamar duvarlarına uyguladığı basınca göre değerlendirilmektedir. Normal değerlerin üzerinde çıkan sonuçlar sizin için önemli risk taşır ve buna dikkat edilmesi gerekir. Sizin için risk taşıyacak yükseklik 14/9 değerinden yüksek çıkması olarak takibi sağlanabilir ve kontrol için ölçme işleminin tekrarlanması gerekmektedir. Tansiyonunuzun düşük olması durumunda anlayabileceğiniz birçok rahatsızlık ve belirti meydana gelebilir. Aşağıdakiler bunların başında gelir;

  • Baş ağrısı ve dönmesi
  • Göğüs ağrıları
  • Bedenen halsizlik belirtileri
  • Görme de bulanıklık ve çift görme
  • Ani bayılmalar
  • Nefes darlığı
  • Kalp ağrıları

vb. gibi belirtiler size ciddi derece de rahatsızlık getirebilir ve değerlerinizin düşük olduğuna da işaret etmektedir. Bunun içinde evde tansiyon ölçme işlemini günde 3 kez yapmanız kontrolün sizin elinize geçmesine yardımcı olacaktır.

Evde Tansiyon Düşürmek İçin Ne Yapılabilir?

Eğer tansiyonunuz yüksek çıkıyor ve evde pratik yöntemler arıyorsanız. Değerleriniz nasıl doğru değerlere gelir diye merak ediyorsanız. Tansiyon evde nasıl düşürülür sorusu için;

  • Doktorların önerdiği ve yapılabilecek ilk tedavi, soğuk su ile duş almaktır. Fakat aniden soğuk su altına girmeden, elinizi, kollarınızı ve yüzünüzü yıkarak da sağlayabilirsiniz. Yüksek değerlerinize anında etki gösterecektir.
  • Her ne kadar sarımsak düşürücü olarak bilinse de, dengeleyici özelliği bulunmaktadır. Bu yüzden de her iki durumda da kullanılabilir.
  • Sebze yemeklerinin tüketimine ağırlık verilmeli ve yağlı, yağda kızartılmış yiyeceklerin tüketimi azaltılmalıdır.
  • Yediğiniz yemeklerdeki tuz oranı düşük olmalı ve hatta kullanılmaması tavsiye edilir.
  • Mümkün oldukça stresten uzak kalmalı, günde en az 30 dakika evinizde karanlık bir oda da oturarak dinlenmelisiniz.
  • 1 tatlı koşuyu toz tarçını, 1 kase yoğurdun içine koyup, günlük yiyerek de evinizde tansiyon düşürmesine fayda sağlayabilirsiniz.
  • Evde düzenli her gün hafif egzersizler yapabilirsiniz. Kendinizi zorlamadan yapabileceğiniz egzersizleri tercih edin.
  • Tansiyon düşürmeye yarayan bitkiler alabilir ve video takibi yaparak da evinizde yapabilecek pratik tarifler bulabilirsiniz.

Tansiyonu bozan ve dengede tutmak için, alkol ve sigara kullanmamalısınız. Tansiyonunuzu tamamen alt üst edebilecek zararlı maddelerdir.

Tansiyon Düşürmek İçin İlaçlar Nelerdir?

Eğer evde yaptığınız tansiyon düşürme uygulamalarınız sonuç vermediyse, doktorunuzdan onaylı ilaç kullanabilirsiniz. Bu ilaçlar arasında ise;

Diüretik: İdrar söktürücü özelliği olan bu ilaç, vücutta oluşan sıvı depolarının azalması, sıvı ve sodyum minerallerini vücutta atması gibi etkileri vardır. Böbrekleriniz de daha çok idrar oluşumu sağlayarak, yardımcı olur. Kan damarlarının genleşmesini, kanın damarlara yapmış olduğu basıncı düşürür ve kan akımının artmasını da sağlar.

Yüksek kan basıncına uygulanacak ilaçların hemen hemen hepsi, aynı işlevleri yerine getirecektir. Bunun için dozlarını doktorunuza danışmanız gerekir.

Tansiyon İlaçlarının Yan Etkileri Nelerdir?

İlaç kullanımı her zaman son tedavi yöntemi olmalıdır. Daha doğal yöntemler ile tansiyonunuzu dengelemekte fayda bulunur. Nasıl yemeklerde, tuz ve limon birbirini karşılıyorsa, tansiyon içinde zıt besinler ve ilaçlar bulunmaktadır. Düşük değerler için kullanacağınız ilaçların yan etkileri arasında;

  • Çarpıntılar meydana gelebilir
  • Depresyon belirtileri gözlemlenebilir.
  • Bel ve eklem ağrıları
  • Anormal derecede kanamalar
  • Alerjik reaksiyon
  • Kabızlık

Gibi yan etkileri bulunmaktadır. Nasıl yüksek bir dozda ve şekilde kullanmalıyım diyorsanız. Bunun için mutlaka doktor onaylı ve dozunu belirleyerek tüketmelisiniz. Kontrollerinizi aksatmamalı ve değerlerinizi sık sık ölçme işlemi yaparak, besin tüketimini sağlayabilirsiniz.



1 yıldız2 yıldız3 yıldız4 yıldız5 yıldız (1 votes, average: 4,00 out of 5)
Loading...
Yorum ekle