Gebelikte Yüksek Tansiyonuna Ne İyi Gelir?

Hamilelikte yüksek tansiyon oldukça tehlikelidir.Gebeler stresten uzak kalmaları, besinlerine dikkat etmeleri, sürekli doktor kontrollünde olmaları ve dinlenmeleri gerekmektedir.

Gebelikte Yüksek Tansiyonu Dengeleyen Çaylar Ve İçecekler

Gebelikte yüksek tansiyona ne iyi gelir denildiğinde akla ilk olarak gelen doğal yolla alınan besinlerdir. Hamilelikte hem anne hem de bebek sağlığı açısından ilaç kullanmak olumsuz sonuçlara neden olacağından, anne adaylarının tansiyonlarını dengelemek için doğal yöntemlere baş vurmaları en mantıklı olan çözümlerdir. Bitki çayları ne olursa olsun dengeli ve abartmadan tüketilmelidir. fazla tüketildiği takdirde zararlara neden olmaktadır. Günde iki fincandan fazla bitki çayı içilmemesi gerekmektedir. Fazla kullanıldığında düşük ya da kanamaya bile neden olabilir.

Hamilelikte kullanılabilecek ve tansiyon yüksekliğine çözüm olabilecek dengeleyici çay ve içeceklere şu şekilde örnek verebiliriz:

  • Melisa Çayı
  • Yeşil çay
  • Papatya çayı
  • Rezene çayı
  • limonata

Gebelikte Bitki Çayları

Hamilelikte içilen bitki çayları sayesinde yüksek tansiyonu oluşturan nedenlere karşı tedbir alınabilir. Yüksek tansiyona neden olan çeşitli etkenler vardır. Stres, yanlış beslenme, yorgunluk, uykusuzluk, vücutta fazla miktarda olan değerler, kan dolaşımın hızlı olması gibi nedenler bitki çayları sayesinde çözümlenebilir. Kafein içermeyen bitki çayları sinirleri yatıştırıp, yorgunluğu giderir, dolaşımı dengeler, vitamin ve mineralleri dengeler. Fakat hangi çayı ne ölçüde içmek gerektiği konusu önemli bir ayrıntıdır.

Gebelikte tansiyon yüksekliğine ne iyi gelir dendiğinde bitki çayları cevabını veriyorsak, dengeli olarak abartmadan içilebilecek bitki çaylarına örnek olarak:

  • Melisa Çayı
  • Papatya çayı
  • Yeşil çay
  • Rezene çayı
  • Kivi çayı
  • Yeşil Elma Çayı

Hamilelikte Yüksek Tansiyonu Dengeleyen Sebze ve Meyveler

Hamilelikte yüksek tansiyona ne iyi gelir sorusuna verecek cevap sebzeler ve bitkilerdir diyebiliriz. Hemen hemen her sebze yüksek tansiyon konusunda en büyük düşmandır. Her gün beslenme listenize bol miktarda sebze ekleyerek tansiyonunuzu dengede tutabilir, ve tansiyon düşmesine yardımcı olabilirsiniz. Peki yüksek tansiyona ne iyi gelir ya da tansiyon nasıl düşer sorusuna cevap verelim.

Yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olan bitkilere şu şekilde örnek verebiliriz:

  • Pancar suyu tansiyonu düşürür bir bardak pancar suyu içen anne adayları çok kısa bir süre içinde tansiyonlarını dengelerler
  • Fırında patates
  • Fındık, badem, ceviz
  • Yapraklı sebzeler, sarımsak ve kereviz
  • Domates ya da domates suyu
  • Koyu yeşil yapraklı ve çiğ olarak da yenilebilen bitkiler
  • Ispanak
  • Brokoli
  • Fasülye
  • Kabak
  • Karpuz ve kavun
  • Yeşil elma
  • Muz
  • Kayısı ( kurutulmuş da olabilir)
  • Portakal
  • Kivi
  • Üzüm ( kuru da olabilir)
  • Maydonoz
  • Marul
  • Avokado
  • İncir

Hamilelerde Yüksek Tansiyon Düşürmek

Hamilelerde tansiyonu dengelemek ya da yüksek tansiyon düşürmek için her şeyden önemlisi dengeli ve düzenli beslemekti. Vücudun ihtiyacı olan suyun dengeli olarak alınması da önemli bir ayrıntıdır. Bunun yanında demir, kalsiyum gibi elementlerin kanda dengeli bulunması gerekmektedir.

Et yemeklerinden daha çok bitkisel yemeklere yönelmek tansiyonu dengeleyen önemli bir noktadır. Bunun yanında tuzdan uzak kalmalı mümkün olduğu kadar az tuz kullanmalıdır. Alkol ve sigara hamile olan anne adaylarının uzak durması gereken alışkanlıklar arasındadır. Kafein miktarını dengelemek; çay, kahve, bitkisel çayları toplam en fazla iki fincan tüketmek gerekmektedir.

Tansiyon açısından önemli bir noktada yorgunluk ve stresten korunmak olmaktadır. Stres tansiyonu yükselten önemli bir sorundur. Huzur içinde bir hamilelik süreci yaşamak yüksek tansiyonun düşmesine neden olmaktadır. Uykusuzluk ve yorgunluk da yüksek tansiyonu besler. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek yüksek tansiyonu düşüren önemli faktörler arasındadır.



1 yıldız2 yıldız3 yıldız4 yıldız5 yıldız (1 votes, average: 3,00 out of 5)
Loading...
Yorum ekle